哪些健身器材减肥比较有效

　　减肥不仅要控制饮食，还要注意运动锻炼。减肥也是大多数人健身的主要目的，健身不仅可以减肥，还可以塑造身材。安徽健身器材这次主要给大家介绍有效减肥，当然就离不开有氧训练器械，那么哪些对于减肥更有效呢？我们已经为你挑选了一些更好的选择。

　　我们挑选这些有氧器械从三个方面来考虑：
　　1、减脂效率（最短的时间燃烧最多的卡路里，提高有氧能力）
　　2、功能性（对日常身体活动有无提高）
　　3、使用程度（是否在大多数健身房都有）
　　一、跑步机
　　不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。为了使你的时间利用最大化，大可以拔掉耳机关掉电视，做一些认真的训练，比如跑走结合等。
　　二、动感单车
　　骑行动感单车的运动强度非常大，属于有氧与高强度间歇相结合的运动，能快速的消耗脂肪提高肌肉含量，收到显著的减肥效果。
　　三、椭圆机
　　如果你的关节、膝部、下背部有伤病，那么椭圆机应该是很适合你的有氧训练。椭圆机模仿跑步运动轨迹，要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不俯身，撅屁股。有一些椭圆机除了可以调整阻力，还可以改变踏板倾斜度，以达到刺激不同肌肉的目的。
　　四、划船器
　　划船器可以达到锻炼全身肌肉的效果，尤其适合腰部和上臂脂肪多的人，划船器运动能起到意想不到的瘦身效果。
　　大家可以都试一下，看看自己更喜欢哪个健身器材，更适合哪个，坚持下去，肯定能减肥成功~