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当遇到下雨、下雪等恶劣天气时，跑步机是很好的选择，另外也有一些运动爱好者喜欢常年在跑步机上进行锻炼。在跑步机上跑步，可以控制速度、坡度，还不受天气影响，不过很多人使用商用跑步机存在误区，可能会对身体造成伤害。所以今天安徽健身器材又整理了一些注意事项分享给大家，帮助大家更好的使用健身器材锻炼。
跑步机虽然方便，但也不能一上来就开始跑。应该先动态拉伸，激活肌肉，让身体升温。然后在商用跑步机上从慢走到快走，再开始跑步。还有服装上的注意事项，可以阅读使用跑步机需要注意的几个安全细节一文。
2.速度设定不宜太快或太慢
如果人们要车使用跑步机要清楚自己的运动极限。如果速度设定太慢，身体会后仰，容易伤腰，也达不到最佳的运动效果。速度设定太快，容易跟不上摔倒，给身体造成负担。平时应该要了解自己的配速，在商用跑步机上换算成速度，用适合自己的速度跑步。
3.跑姿不能变形
很多人是配合着商用跑步机传送带的速度，身体就会不自觉地含胸驼背，这样会对腰部造成伤害。
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